Sophia von Dewitz

Kennst du das auch?

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Du musst herzhaft Lachen oder Niessen oder dein Kind möchte mit dir hüpfen und auf einmal kommen ein paar Tröpfchen in die Hose?

Oder verspürst du vielleicht bei langem Stehen und Gehen häufiger mal einen Unterdruck? 

Das ist nach der Geburt eines Kindes leider häufig der Fall und kann das Leben ganz schön einschränken. 

Aber es gibt eine Lösung! 
 

Dieser Workshop richtet sich an alle Frauen jeden Alters, die ihren Beckenboden bewusst wahrnehmen, trainieren und stärken wollen! 
In einer wertschätzenden und entspannten Atmosphäre verbinden wir fundiertes Wissen mit achtsamer Bewegung und praktischen Übungen für den Alltag.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Beckenbodens und seiner wichtigen Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Du lernst einfache, wirkungsvolle Übungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Ergänzt wird der Workshop durch Achtsamkeitsübungen wie Atemtechniken und Meditation, die dabei helfen, Stress abzubauen und die Verbindung zum eigenen Körper zu stärken.

Ich gebe dir wertvolle Impulse, um deinen Körper besser kennenzulernen, deine Mitte zu stärken und mehr Ruhe und Balance in deinen Alltag zu bringen.
 

 

Termin: Sonntag, 18.Oktober, 10:00 - 13:00 

Ort: Mama Plus Zentrum, Trierer Str. 49, Köln
Teilnehmerzahl: max. 7 Personen
Energieausgleich: 40€

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Über mich

Ich bin selbst Mama und kenne die Wucht der ersten Wochen nach der Geburt aus eigener Erfahrung. Als ganzheitlich zertifizierte Prä- und Postnatal-Coachin und Trainerin begleite ich dich mit fundiertem Wissen und viel Empathie auf dem Weg in dein Wochenbett.

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mehr über meine Arbeit

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