Sophia von Dewitz
Mentorin für Frauen & Mamas
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Kennst du das?
Du schaffst es im Mama-Alltag einfach nicht, regelmäßig Sport zu treiben?
Zeit für dich? Fehlanzeige.
Gesunde Ernährung bleibt liegen, obwohl du dich oft müde und erschöpft fühlst. Und deine Me-Time endet meistens am Handy statt bei dir selbst.
ABER du willst das ändern. Nicht mit noch mehr Druck – sondern mit einem festen Termin in der Woche, der wirklich dir gehört.
Selbstfürsorge ist kein Egoismus. Sie ist Verantwortung.
Denn nur eine Mum, die wirklich auf sich achtet, kann auffangen, was der Alltag so mit sich bringt!
Und du bist es dir wert, dir Zeit für dich zu nehmen!
Das erwartet dich 8 Wochen - 1x Woche live & online:
Ehrlicher Austausch:
Ein kleiner, exklusiver Kreis von Frauen, in dem du offen sprechen kannst – auch über den Mental Load, den wir sonst allein tragen. Ganz ohne Konkurrenzdruck.
Bewegung, die wirkt:
Wir stärken deine Basis und nutzen Bewegung gezielt, um Stress aus dem Nervensystem zu lösen – machbar, alltagstauglich, ohne Leistungsdruck.
Achtsamkeit & Entspannung:
Wir stoppen den inneren „Schnell-Schnell“-Modus. Durch gezielte Übungen lernt dein Körper wieder, was echte, spürbare Regeneration bedeutet.
Klarheit für unseren Verstand:
Mit gezielten Impulsfragen und Journaling findest du deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen wieder – und entwickelst ein System, das dir im Alltag wirklich hilft.
Alltagstaugliche Tools:
Praktische Tipps, Übungen und Denkansätze, die du direkt integrieren kannst – für Tage, die sich leichter anfühlen.
ONLINE
ANGEBOT
Für wen ist der Kurs?
Für Mamas, die wieder mehr Bewegung, Ruhe und Klarheit in ihren Alltag bringen wollen. Du musst keine Yoga-erfahrene Achtsamkeits-Expertin sein – du musst nur bereit sein, dir wieder Zeit für dich zu nehmen.
Über mich
Ich bin selbst Mama und kenne die Erschöpfung, den Mental Load und den Wunsch, wieder mehr bei mir selbst anzukommen. Als ganzheitlich staatlich zertifizierte Prä- und Postpartale Coachin und Trainerin, begleite ich dich mit fundiertem Wissen und viel Praxisnähe – ohne Umwege.
Sei dabei und gönn dir deine wöchentliche Auszeit!
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