1:1 Begleitung
liebevoll, ganzheitlich & individuell
In der Schwangerschaft, dem Wochenbett und im Mama-Alltag!
Du hast einen Kinderwunsch, bist schwanger, befindest dich im Wochenbett oder hast einen vollen Mama - Alltag und wünschst dir eine liebevolle Begleitung? Jemanden, der dir zuhört, deine Ängste und Unsicherheiten ernst nimmt, der dir Leitlinien für einen entspannten Alltag vermittelt, der dich zurück zu deiner Intuition und in die Selbstfürsorge bringt, dich mental und körperlich stärkt und richtig informiert?
Dann bist du bei mir genau richtig!
Als Mama in einer Patchwork Familie mit Hund, Haushalt und Job, kenne ich den Zustand der Überforderung nur zu gut. Ein manches Mal hätte ich mir eine einfühlsame Expertin an meiner Seite gewünscht, die mich ermutigt und die mir informierend und ganzheitlich handelnd in dieser wichtigen Phase rund um die Geburt eines Kindes zur Seite steht.
Genau deshalb habe ich mich als ganzheitliche Prä - und Postpartale Coachin und Trainerin ausgebildet - um Frauen in dieser intensiven Phase ihres Lebens zur Seite zu stehen und mit Empathie und Fachwissen unterstützen zu können. Ich möchte eine Lücke in unserem Gesundheitssystem schließen und mehr Frauen zu einer bewussten und schönen Zeit und echter Selbstliebe verhelfen.
Ich freue mich auf dich!
Coaching
Wie läuft ein 1:1 Coaching ab?
Jeder 1:1 Begleitung geht ein kostenfreies Erstgespräch voraus, in dem wir uns kennenlernen und deine IST-Situation anschauen. Wo wünschst du dir Unterstützung? Was sind deine Schwierigkeiten? Was möchtest du mit dem Coaching erreichen? Passen unsere Werte überein und bin ich die Richtige, um dich auf dem Weg zu deinen Zielen zu begleiten?
Verspüren wir hier die gleiche Sympathie und Energie, wählst du entweder eines meiner Pakete oder wir vereinbaren einen Termin für eine Einzelstunde, in der wir gemeinsam herausfinden, welche Art der Begleitung am besten für dich ist.
Die erste Coaching Stunde
Ob du dich bereits für ein Paket entschieden hast oder nicht, in der ersten Stunde gehen wir gemeinsam in die Tiefe.
Wir betrachten deine Situation - wie du lebst, was deine täglichen To Dos sind, was dich stresst, was dich entspannt, worin du dich unsicher fühlst. Gemeinsam arbeiten wir deine Ziele heraus und setzen deine Meilensteine. Wir klären, in welcher Form du dir die Begleitung wünschst und wie viel Zeit du hast dafür zu investieren.
Coaching Verlauf
Nach dem 1. Termin erhältst du von mir einen detailliert ausgearbeiteten Coachingplan mit Terminvorschlägen und Themenschwerpunkten. Wir treffen uns wöchentlich entweder online oder in Präsenz (je nach Wohnort) und betrachten nach und nach deine verschiedenen Themen.
Bei meiner 1:1 Begleitung erhältst du individuelle und liebevolle Begleitung in den Bereichen, wo du sie am meistens brauchst. Es ist ein geschützter Raum in dem alles sein darf aber nichts muss. Du erhältst jederzeit die Möglichkeit mir Feedback zu geben, sodass wir den Coachingplan flexibel an sich verändernde Bedürfnisse anpassen können. In den Calls finden, je nach deinem Bedürfnis, die Themen; Mindset und Glaubenssätze, Achtsamkeit und Entspannung, Ernährung und Nährstoffe, Emotionen und Selbstliebe, alltagstaugliche Strategien und Routinen für weniger Stress & Wohlbefinden und Zeitmanagement ihren Platz. Natürlich integrieren wir auch dein Baby und, wenn gewünscht, deinen Partner.
Meine Begleitung ist ganzheitlich. Sie vereint alle Aspekte unseres Lebens und gibt Raum für echtes persönliches Wachstum.
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Meine Pakete
Add-On's
Zu einem Paket (ab 3 Monats-Coaching-Plan) können folgende Add On's hinzugebucht werden
Personal Training (Schwangerschaftsfitness, Rückbildung oder MamaFit) + individueller Trainingplan für 10 Wochen
Expert*innen Calls
zu speziellen Themen (Stillen, Geburtstrauma, Hypnobirthing etc.)
für Präsenztermine nehme ich je nach Entfernung eine Kilometerpauschale sowie eine An - und Abfahrtspauschale